☆糖分依存から抜け出す食材3選☆

皆様こんにちは!Salon de anでございます(#^.^#)

本日は、糖分依存から抜け出す食材3選をご紹介させて頂きます。

甘いのやめられない方も多いのではないでしょうか???

そんな時はこの3つの食材を取り入れてみてはいかがでしょうか!

①にら

ニラのイラスト

糖分を欲する時は、糖質をエネルギーに変えられていない可能性が・・・(;゚Д゚)

そんな時は、糖質をエネルギーに変換してくれるビタミンB1が豊富なニラがおススメ(*^_^*)

②かつお節

かつお節のイラスト

かつお節のうまみ成分であるイノシン酸には糖分欲を抑えてくれる効果が!

食欲抑制効果のあるヒスチジンや味覚の鈍化を防ぐ亜鉛が含まれています(*^_^*)

③トマト

トマトのイラスト(野菜)

甘いものが欲しくなる原因の1つは睡眠の質の悪いことなんだとか・・・。

トマトには、リラックス効果や睡眠の質を高めるGABAが豊富に含まれています!

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