夏バテ回避!おすすめレシピ☆

皆様こんにちは!Salon de anでございます(*´▽`*)

昨日も暑かったですね~🌞平沼家は、日曜日プールに行ってきました!案の定日焼けをした我が子たち・・私も日焼け対策をしたはずが、うっかり鼻のてっぺんが焼けてしまいましたよ(*_*)リポC2本飲みと、エニシーグローパックで肌のターンオーバーを早めてシミにならないように気を付けたいと思います!!

暑いと、食欲がなくなったり冷たいものばかり食べてしまって余計疲れたり・・・

そんな暑い日にこそ食べてほしい!夏バテ回避レシピをご紹介したいと思います(*^_^*)

☆さらりと食べられる!簡単鮭茶漬け☆

材料

《お茶漬けだし汁》・水150ml ・白だし大さじ1 ・薄口しょうゆ少々 ・氷5~6個

《おかず》・鮭お好きな量 ・大葉、三つ葉、みょうが、しょうがなどの薬味お好きな量 ・白ごま少々

鮭をほぐしてご飯にかけたらだし汁をかけ、お好きな薬味をのせてゴマを振って完成です!!

氷は後乗せでも、だし汁に直接入れてもどちらでもOK◎簡単に作れて、朝ごはんにもぴったりですよ(*´▽`*)

簡単!鮭茶漬け レシピ・作り方 by cocono|楽天レシピ

鮭を、サバや梅などに変えてもよさそうですね☆

ちなみに、薬膳ではショウガ、みょうが、大葉、オクラは【胃腸を補う】と考えられており、そうめんしか食べられない・・そういった時でも、薬味をプラスして、さらに梅や山芋なども一緒にそうめんにのせてあげたら最高の夏バテ防止レシピになります♪

ぜひお試しくださいませ\(^o^)/

次回、《初夏の毒だしデトックス食材》をご紹介いたします☆

お楽しみに~(≧▽≦)☆

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