皆様こんにちは！Salon de anでございます(*´▽｀*)

最近サロンでも、「食べ癖ついちゃって～」なんて会話が良く飛び交いますが、そもそも食べ癖って何だろう？その原因ってなあに？と疑問に思ったことはありませんか？

本日は、そんな「食べ癖」について解決方法含めご紹介していきたいと思います！！

お腹は空いていないのに、何か食べたくなる。それはニセの食欲とも言われ「食べること」が癖になっているのが原因と言われています！

◆そもそも食べてしまう理由◆

☆痩せるためのモチベーションがないから！？☆

そもそも何も気にせず食べてしまうのは、ダイエットへの意識が薄れていっているから・・・？
好きな人がいない、お洒落するのが面倒くさい、毎日同じような生活を送っている、なんて人は痩せるモチベーションが下がっているかも。

☆自分の体型・体重を知らないから☆

体型カバーに最適な服を着たり、しばらく体重計に乗っていないと自分の体型って自分では見えないもの。（体重を怖くて測れない日もしばしば・・）
決して細くはないと分かっていながらも、客観的な自分の体型を知らないとスタイル＜食に走ってしまいがち。
目を背けるほど現実が厳しいものに…。グサッ(*_*)

☆ストレスが溜まっているから☆

日々の疲れやイライラが溜まるとつい食べてしまう。食べたいものを好きな時に好きなだけ食べる毎日。
そんな風にストレスを全て食にぶつけてしまうと心も体も良くない方向に・・・。

◆食べ癖から脱却する方法◆

☆食べたらすぐ歯を磨く☆

食後はすぐに歯を磨くようにしましょう。口の中を綺麗にすれば食事が終わったの合図。
すぐに歯を磨けばだらだら食べの予防にもなりますよ♪

☆水・炭酸水をこまめに飲む☆

水をこまめに飲むことで体内の老廃物を排出しやすくしてくれます！
食事の合間にちょこちょこ飲んだり、炭酸水を飲むようにすれば満腹感も倍増に(*´▽｀*)

☆余計な食べ物は買わないようにする☆

コンビニやスーパーに行った時、ついつい買ってしまう余計なもの・・・。でも、一旦心を落ち着かせて考えてみてください。
「それって本当に食べなきゃいけないもの？食べて、健康的なもの？」誘惑に負けず、必要なものだけ買うように心がけましょう！

やめたい、けどなんとなく自分の怠惰な気持ちでやめられない癖・・・。

そんな方へ！今日のシンヤ先生のつぶやき↓

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