皆様こんにちは！Salon de anでございます(#^.^#)

突然ですが、身体は固いですか？？やわらかいですか？？

身体が硬いと怪我をしやすくなったり、基礎代謝が低くなったりすると言われていますが、もっと深刻なことが・・・。

身体が硬いと動脈硬化が進みやすいという説があるんです。

そこでチェック☑

☑5年前より血圧が高くなった

☑前屈したとき、床に届きにくくなった

☑末端が冷えやすくなった

☑早歩きした時、疲れやすくなった

2つ以上あてはまったら要注意！

2つ以上あてはなった方はストレッチをしましょう！

ストレッチをしている間（約30秒）は血液が流れにくくなりますが、やめた時に血液がドバーっと流れる感覚がありますよね。その時に血管が拡張するらしく、その時に良い物質も出るのだとか！

身体のストレッチは、血管のストレッチにもつながり、基礎代謝アップも期待できるなんて、一石何鳥もの効果ですね！

今日から皆様も出来る範囲でストレッチをしてみてはいかがでしょうか(≧▽≦)

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