皆様こんにちは！Salon de anでございます（*^_^*）

今回はお久しぶりの「シンヤ先生」です♪相変わらず、シンヤ先生から沢山学ばせていただいております～！

※シンヤ先生とは、エステプロラボの方でインスタブラムやYouTubeなどで健康の事を沢山発信してくれているお方なのです。

今日は『究極の毒だし術』をご紹介していきたいと思います！！

人間なら、回数は違えど1日に何度か食べ物を口にいれますよね。でも、卵1つ、果物1つとってもその食品ができるまでの過程を、レベルの高いオーガニックスーパーならまだしも、チェーン店などで公表しているところは少ないはずです。

知らず知らずのうちに口にする食品添加物、有害ミネラル（水銀、カドミウム、ヒ素、アルミニウムなど）は完全に避けきれないものと言えます。

それらが身体にどんどんたまってしまったら・・。想像するだけでも怖いですね(@_@)

「でも、全く防ぐことは出来ないのにどうしたらいいの？」

そこで！身体に入れる前に排泄する方法！！それは・・・便で出す💩

①身体の中に入る前のもの

➡身体に入れる前・・血液に入る前の事で、便に有害ミネラルを吸着させて排泄することが大事です。

そのためには、【水溶性食物繊維】を沢山食べることをおススメします！

☆おくら　☆納豆　☆海藻　など積極的にいーっぱい食べましょう🍄

②身体の中に入ったもの

➡血液の中に入ってしまったものは、腎臓でろ過して尿として出すことが大切です◎

そのためには、【ビタミンC】【亜鉛】【酸化アリル】を欠かさずに摂取すことをおススメします！

☆ビタミンC・・・キウイ、赤パプリカ（食品NO.1）、じゃがいもなど

☆亜鉛・・牡蠣、アーモンドなど

☆酸化アリル・・にんにく、ネギなど

糖ばっかり食べてお腹いっぱいになる食事ではなく、（素麺、うどんはほそーくした糖です）薬味を入れたり、おかずの品を増やしたりする工夫をするとまた違いますね(*´▽｀*)

そして、毒だしにとって基本中の基本！！！

質の良い「水」を飲むこと◎

沢山お水を入れて、腎臓でろ過してあげましょう！腎臓の機能を高めるためにも、ビタミンC大切ですよ～！！そして、腎臓はタンパク質で出来ているので、タンパク質も忘れずに♪

ちなみに、コーヒーをやお酒を摂ると尿がいっぱい出てくるけどどうなの？

それは・・・体の有害ミネラルなどを回収して出てくる尿ではなく、ただ余分に取った水分が意味もなく漏れているだけだそうです・・。さらに、身体にとって必要なお水も一緒に排泄されるので水不足になりやすいんだとか(*_*)コーヒーやお酒を飲んた時は、一緒にお水も摂ってみてくださいね♪

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