身体の柔らかさと痩せやすさ

皆様こんにちは!Salon de anでございます(#^.^#)

突然ですが身体は柔らかいですか?それとも固いですか?

実は私、9月と10月に行ったサロンドアン野外イベントの「parkヨガ」後からコツコツとストレッチを行っておりました。

DSC_0611.JPG

そして、最近では開脚をして肘を床につけ身体を倒せれようになってきました!

ちなみに去年の6月はこんなにカチカチでしたΣ( ̄□ ̄|||)↓↓↓

そこで本日は身体の柔らかさと痩せやすさについてお伝えしていきます!

体が硬いというのは言い換えると筋肉が固まってしまっているという状態だと言えます。
この状態になってしまうと本来動かすことのできる関節の可動域を確保することができなくなり、体の動きが悪くなりがちです。
筋肉は収縮を繰り返すことで血管を適度に圧迫し、血液循環を促すら役割を持っていると言われています。

ですので体が柔らかい人の方が血行が良く痩せやすいと言われています!

開脚前屈のイラスト

血行が良い人ほど、基礎代謝が高く消費カロリーが増えるため、同じダイエットをしても結果的に痩せやすくなるんだとか!

 

では、体の硬い人が体を柔らかくするためには、一体何をすれば良いのでしょうか?

体の硬さは遺伝が大きく関係していますが、ストレッチをすることでかなり改善出来るそうです。

上半身、下半身、両方をまんべんなくストレッチしてあげましょう。そして大切なのは毎日続けてあげることです!お風呂から出たときにしっかりと体を伸ばしてあげると、それだけでも変わってくるはずです。
それから、体の硬い人はむくみや肩凝りなども引き起こしやすいので、そういった意味でも、毎日ストレッチをする事で改善にもつながりやすくなります。

出来る範囲で、無理せずにコツコツ行ってみてください!

目標は床にお腹を付ける事です(≧▽≦)

今年中に出来るようになったらいいな♪

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