皆様こんにちは！Salon de anでございます(*´▽｀*)

昨日に引き続き、春の体調特集です～♪

今日は、東洋思想から見る春の不調を防ぐセルフケアをご紹介いたします！

1，春は陽気が高まる季節！

春は「陽」が強くなりやすい季節。陽気は、気温や体温を上げるとともに、気血を上方向に押し上げます。なんとなく元気がなかった日々も、自然と前向きな気持ちになってくるかもしれません(*´▽｀*)

2.ポイントは「養陰補肝」（よういんほかん）

身体が温まりすぎたり、気血が上がったままこもると、体内のバランスが崩れがちに・・・。バランスをとるために重要となってくるのが！！

【養陰補肝】（よういんほかん）なのです！！！

養陰補肝とは？？

養陰・・・肉体的には、体内の「潤い・水分量」を保つこと。精神的には「リラックス」モードを大切にすること✨

補肝・・・五臓の「肝」を大切にすること✨

～春のおすすめ生活習慣～

①早寝

漢方・中医学では・・・

23：00～1：00→「胆」の時間。

1：00～3：00→「肝」の時間。

五臓の「肝」と六腑の「胆」は表裏一体！23時前に寝ることを意識してみてください♪

②イライラを溜め込みすぎない

五臓の「肝」は五情の「怒」とリンク。なるべくイライラを溜め込みすぎないように、少しずつ、上手に発散させていきましょう。頭に血がのぼりそうになったら、心の中で「6秒（以上）」数えながら、息をゆっくり吐いてみましょう！

③春のひとツボ

【太衝（たいしょう）】

少し強めに、回しながら押す。温めるのも効果的です！

肝の疲れを癒してくれるツボ。イライラを軽減してくれるほか、血流改善や眼精疲労にもGOOD！！

イライラ（肝）めそめそ（肺）うじうじ（碑）ソワソワ（腎）ドキドキ（心）といった「感情」を、なぜか強烈に感じるときは身体のサインを無視せずに、休息を入れてあげるといいですね(*´▽｀*)

ちなみに、平沼は現在、副腎が弱って湿疹が出ているのでビタミンCを大量に摂取しております。今日はBE-MAXのリポソームC♪

副腎が弱っているので、しょっぱいものが食べたい病なんです～(*_*)身体が重い、だるい、痩せたい！方はスタッフまでお声がけくださいませ～☆

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