これからの季節は酢を摂取!!

皆様こんにちは!Salon de anでございます(*´▽`*)

暖かくなり、気分も上がってくる気候ですね~☆そして、薄着の季節はもうすぐ・・・!!

そこで!!これからの季節はお酢のパワーで効率よくダイエットしていきましょう☆

昨日ご紹介した、「酢キャベツ」その効果を徹底解説\(^o^)/

酢キャベツダイエットの効果とメリット

お酢のイラスト

 

【効果その1:ダイエット効果】

  • キャベツは、食物繊維が豊富なので便秘を改善が期待‼
  • 血糖値の上昇を抑えてくれそうで、肥満予防が期待‼
  • お酢の成分が、脂肪の燃焼に期待‼
  • キャベツは、噛み応えがあるので満腹感に‼
  • キャベツは、100gで20calなのでカロリーを気にせずに‼

 

ウエストがゆるい服を着る女性のイラスト(ダイエット後)

 

【効果その2:美肌効果】

  • キャベツには、お肌に良いといわれるビタミンCが豊富‼
  • ビタミンCは、お肌のシミやシワ予防に‼
  • キャベツのボロンという成分が、お肌にハリと弾力に期待‼
  • お酢に含まれるクエン酸が、肌の細胞を元気にしハリとツヤツヤに‼
  • クエン酸が血行を促進し、くすんだお肌に透明感が期待‼

つるつるのお肌の女性のイラスト

【効果その3:免疫力UP】

  • 酢キャベツには強い殺菌作用があるそうで、風邪などのウィルスをガードに期待‼
  • キャベツに含まれるビタミンAは、抗酸化作用により免疫力をアップに期待‼
  • お酢に含まれるクエン酸が、疲労回復や免疫力アップに効果に期待‼
  • お酢にはビタミンC・ビタミンB1が豊富に入っているので、風邪などに強い体を作ってくれる事に期待‼

免疫力の強い人のイラスト

 

良い事ずくめの酢キャベツですが、食べすぎにはご注意ください。酢に含まれる酢酸は過剰摂取をしてしまうと胃を荒らす可能性があるので、くれぐれも食べ過ぎには注意をしよう。1日300g(毎食約100g)未満がお勧めです!

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