☆エステティシャンのおすすめレシピをご紹介☆

皆様こんにちは!Salon de anでございます(*´▽`*)

本日は、私たちが最近食べているおススメレシピをご紹介いたしまーす♪

代表のおススメは・・【酢キャベツ】

ここ何週間か、食前に必ず食べているんです✨では、早速作り方のご紹介です~\(^o^)/

材料

キャベツ・・半玉

お酢・・・大匙5~6杯

塩昆布・・・お好みで

キャベツは千切りにして、お酢と塩昆布をジップロックに入れてもみもみ♪完成です!!(すごいお手軽(≧▽≦))

腸活にもおススメレシピで、『血糖値の上昇を抑えてくれる』『脂肪蓄積を防いでくれる』『腸内環境を整えてくれる』など、良いこと尽くし☆

美肌効果や、アレルギー改善にも期待出来るようです!食べ方は、食前に200gほど食べるだけ。とっても簡単ですね!!

旬の春キャベツで、ぜひお試しください(*^_^*)♪

どう食べるのが良い?「酢キャベツ」の作り方&効果効能について ...

平沼のおススメは・・・【米粉のチョコパウンドケーキ】

色々アレンジしても、味の決まる簡単スイーツレシピです♡♡♡

材料

米粉・・・140g

卵・・・2個

砂糖・・・50~70g(お好みで)

米油・・・50~70g(お好みで)

ヨーグルト・・・50~70g(お好みで)

ベーキングパウダー・・・3g

ココアパウダー(無糖)・・・10g

※オーブンは180℃で予熱する。

①卵をボールに割り入れ、混ぜます。

②砂糖を入れ、混ぜます。

③米油を入れ、混ぜます。

④ヨーグルトを入れ、混ぜます。

⑤米粉とココアパウダーを入れ、混ぜます。

⑥ベーキングパウダーを入れ、混ぜます。

パウンドケーキ型なら、180℃25~30分、マフィン型なら、180℃20~25分、マドレーヌ型なら、180℃15分くらいで完成です!!(とっても自己流)

インスタグラムにも米粉レシピを沢山載せている「umekomeko」さんのレシピを参考にさせていただいておりますよ~( *´艸`)

混ぜて焼くだけで完成の、グルテンフリースイーツです☆甘さも調整できるので、ダイエットスイーツにおすすめですよ✨

↓リンゴキャラメルパウンドケーキにアレンジも☆

DSC_0365.JPG

ダイエットも健康も、日々の食事が基本になります♪参考にしていただけたら嬉しいです!

皆様のおススメレシピもぜひ教えてくださ~い(*´▽`*)♡♡♡

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