ダイエットにお勧め食材

こんにちは!Salon de anでございます(#^.^#)

本日は雨の中にもかかわらず、沢山のお客様にご来店いただきありがとうございます。

雨の日や曇りの日ってなんだか眠くなりませんか(-_-)zzz

これには、科学的根拠があるようで、交感神経が活性さを失うことで眠気が促進されるそうで、その他にも、メラトニンというホルモンの分泌が多くなり眠気が促されると言われています。そんな日はSalon de anでヘットケアやハンドケアで自律神経やホルモンバランスを整えにぜひいらしてください。

本日は、ダイエットにお勧め食材舞茸についてお伝えさせて頂きます。

まいたけは、抗ガン、免疫力向上、血糖値コントロールなどが期待できる優れて健康食材と言われております。

まいたけの特有成分であるX‐フラクションは、インスリンが血液中の糖を処理するのを助けてくれる効果があり、高血糖を改善する食材として注目を集めております。コレステロール抑制効果もあり、動脈硬化の予防も期待できるそうです。

そのほかにも、糖分の分解を促してくれるナイアシン、インスリンの働きを促すマグネシウム、亜鉛などの成分も豊富です。

そして、きのこには糖の吸収を抑制する食物繊維がとっても豊富で、干ししいたけは、食物繊維を約40%も含んでいます。血糖値のコントロールや免疫向上、脂肪分解などに深くかかわるビタミンB群やビタミンⅮも多く、メタボ予防にピッタリの食材お言われています。

癖がなく、野菜やお肉との相性もいいまいたけ、お味噌汁や野菜炒めなどに加えて手軽にり入れてみて下さい。

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