皆様こんにちは！Salon de anでございます(#^^#)

日本列島に台風が接近していますね、皆様備えと早めの対策で身を守ってくださいね。

本日は、痩せたい方に必見のダイエット中におススメの食材をご紹介させて頂きます！

それは、タコ！

タコには、ダイエット中に欠かせない栄養素のたんぱく質が豊富なんです(≧▽≦)

たんぱく質が不足すると、筋肉量や基礎代謝量が減ってしまうため脂肪燃焼効果が低下すると言われています・・・。

偏った食事でたんぱく質が不足すると、どんどん痩せにくい身体になってしまう可能性が・・・。

なので、良質なタンパク質を摂ることが大切なんです！

タコには、タコは、栄養豊富で脂肪分が少ないのでダイエットや運動などで身体づくりをしている方にピッタリの食材なのです！

タコに含まれる栄養素

タウリン・亜鉛・鉄・リン・カリウム・マグネシウム

など日本人に欠乏しがちな栄養が含まれています！

ぜひ、サラダにしたりお刺身などでタコを意識して摂取してみてください！

たんぱく質をはじめ栄養をバランスよく摂取して健康で美しい体を手に入れていきたいですね(≧▽≦)

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