体重キープの秘訣をご紹介♪

皆様こんにちは!Salon de anでございます(*´▽`*)

最近、2か月で-4.6㎏落とされたお客様と1か月で-3.2㎏落とされたお客様のキープの方法をごご紹介いたします!

★2か月で-4.6㎏落とされたK様

Q.キープの秘訣はなんですか?

A.まずはスナック菓子を食べなくなりました(笑)あとはカップラーメンも食べなくなりました!夜は糖質と炭水化物を控えるようにして、海藻類やタンパク質を意識していましたよ!まごはやさしいを意識して、寝る3時間前には食べないように~とは意識しましたね。ただ、早く寝たいので中々3時間前に食事を終えることは難しいんですけどね💦

不規則なお仕事という事もあり、ジャンクフードやコンビニ食などに頼りがちだったのを気を付けて生活された結果短期間で体重ダウンすることが出来ました!!

K様素晴らしいです✨これからの目標にむけて頑張りましょう!!

★1か月で-3.2㎏落とされたA様

Q.キープの秘訣はなんですか?

A.最近は夜ご飯をスープにしています!沢山野菜を入れて、味付けはコンソメで。あとはお風呂に入ってすぐ寝ています!1か月前は激務で食事も疎かになってしまっていたので、作れるときはなるべく自炊にしました。あとは、寝る前のストレッチはなるべくするように。体重が減ってきて嬉しいです!

激務の中、ジャンクフードに頼ってしまい中々ダイエットスイッチが入らなかった1か月前ですが、最近は夜スープやお弁当も作れるときは作ったりとお食事の見直しで体重をキープされていました!

A様素晴らしい結果をありがとうございます!!目標まであと一息頑張りましょう✨

いかがでしたでしょうか?

K様とA様のビフォー&アフター写真もお楽しみに\(^o^)/

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