シンヤ先生に学ぶ!「ダイエットの極意」とは

皆様こんにちは!Salon de anでございます(*´▽`*)

今日は、度々私たちも学ばせていただいておりますエステプロラボのシンヤ先生が、インスタライブの「痩せたい?これをやれ」をテーマにダイエットについてお話して下さっていたのでシンヤ先生の言葉通り抜粋して皆様にもお伝えしていきたいと思います!!(

①ダイエットとは体脂肪を減らすこと!

体重に目が行きがちですが、本来のダイエットとは体脂肪を減らすことなのです。その為に重要なことが、①新しくつけない②今ある脂肪をエネルギーに変える
体の中には「体脂肪職人」がいるのです・・・それは「インスリン」!!

②体脂肪をつけたくなければインスリンをだすな!

インスリンが出るのは糖を摂取したとき。インスリンを出さないようにするポイントはこちら↓
①糖質を減らす
ベジタブルファースト、ミートファーストで野菜やタンパク質を先に摂取、最後に糖質を摂る
②すぐに燃やす
食べて横になるのが一番NG!食べたら動いたり、お喋りしたりとにかくゆっくりしないこと
③ちょこちょこ食べをしない
ちょこちょこ食べることにより、インスリンもちょこちょこずっと出ている状態なので血糖値を上げる回数を減らすためにもちょこちょこ食べはしない

③体脂肪をエネルギーにかえる

分解して運搬して燃焼するサイクルにより体脂肪を燃やすことができる!
脂肪を燃やす工場はミトコンドリアなので、そこまで分解(気になる部分の脂肪)して運搬(血液)することが重要なのです。
だからこそ、固くなった脂肪は分解しづらかったり、水分不足や冷えがあると血液にのせて運搬しづらかったりするのですね~(゚Д゚;)

④栄養不足だと人は痩せない

様々な栄養素があってミトコンドリアが活発に働いてくれるので、食事を減らすのではなく質を高めることが大事!そして、腸が綺麗なことが一番大事なので、小麦や酸化した油などのNGフードはなるべくさけたいところですね。

そして、毒舌シンヤ先生。オブラートに包むことなくはっきり言います。

【太っていてメリットはない。太っている年数が長ければ痩せない。1日でも早く痩せたほうがいい】

うーん、全く持ってその通りなのですが・・・

中々痩せられないから悩むんですよね~( ;∀;)どうしたらいいのか分からない・・・。

と、心折れかかっているそこの貴女!大丈夫ですよ◎一人で悩まずサロンドアンにお任せあれ!!

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今年の夏こそ、ダイエットを成功させて楽しみましょう~\(^o^)/

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