気軽にファスティング~♪

皆様こんにちは!Salon de anでございます(*´▽`*)

12月になり、ずーっとやろうと思っていたことをスタートさせました!

それは・・・・

ファスティング✨

11月はウィンターブルーの始まりにより、ホルモンバランス・自律神経が乱れに乱れ、それによる過食で体は重くなる一方・・・。(きっと私だけじゃなかったはず・・・!!)

内臓が休まらないので、むくみ&疲れが抜けきらずいつもパツパツしておりました((+_+))

そこで!内臓を休めて健康になりたい!!と思いたち、ファスティングスタート♪

ファスティングと聞くと、「食べられないんでしょう?」「辛そう・・」「食べないダイエットは良くないって聞くし・・」など、様々なご意見をいただくのですが、皆さん知らず知らずのうちにファスティングされているのですよ(*^_^*)

それは、寝ている時!!

寝ている女の子のイラスト | かわいいフリー素材集 いらすとや

6~8時間の睡眠中は、何も食べませんよね?それも立派なファスティングです!

そもそもファスティングは、「メスのいらない手術」として高く評価されているのです♪

何日も断食するわけではなく、(もちろんそういったやり方もあります)まずはお手軽に☆気軽に☆歯を磨くのと一緒で、腸をきれいにする方法として☆プチファスティングを日常に取り入れてみませんか?(*´▽`*)

朝食を抜くだけもOK!前日の夜20時までに食事を終えて、次の日の12時まで食べなければ胃腸も休まります◎水分を多めに摂る事、朝は酵素ドリンクがある方は酵素ドリンクのみで過ごし、無い方はリンゴのすりおろしなどで代用してみてくださいね!

一緒に腸美人になりましょう~\(^o^)/

もっと詳しくファスティングについてお知りになりたい方は、ぜひエステプロラボのシンヤ先生を検索してみてくださいね~!毒舌ですが、美と健康のために有益な情報がわんさかあふれております(^^♪

シンヤ先生の腸食ブログ

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