皆様こんにちは！Salon de anでございます(#^.^#)

今日は寒いですねぇ～(>_<)冬の到来を感じ身構えております。

そんな季節の変わり目は、40歳以上の方は特に無理をしないことが重要だそうです！

生殖機能が低下する40代は、人間以外の動物は寿命を迎えるころなんだそうです( ；∀；)（ガーン）

でも人間は、ここから長い年月を過ごす方がほとんどですよね。ですので、そこまでは無理がきいても、40代になったらきちんとメンテナンスをしていかないと、健康や若さを維持するのは大変と言われています。

自分では大丈夫と、無理を重ねていると、その反動が将来やってくるかもしれません( ﾟДﾟ)

気温の変化の大きいこの時期は特に無理をせず、「疲れたら休む」を心がけましょう！

そして、疲れを翌日に持ち越さないことも重要です！

そんなこと言っても、家事も育児も仕事もあるし・・・。

お忙しい方も、深呼吸をして自分をいたわってあげてください！

参考になれば↓↓↓も効果的です！

睡眠

寝る時間起きる時間が決まっていると、体内時計が整い、ホルモン分泌や生理的な機能が調整しやすいと言われています。寝室をアロマの香りで満たすと癒し効果抜群です。

食事

食べすぎや食べなさすぎず、野菜など具材たっぷりのお味噌汁やスープで身体を温めるのもお勧めです！

入浴

入浴には自律神経の働きを整えると作用があると言われています。心身のリラックスを得る近道！また、入浴後3～5分以内に全身を保湿することで、乾燥を防ぎ肌の老化に効果的です！

 

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