季節の変わり目は無理をしない

皆様こんにちは!Salon de anでございます(#^.^#)

今日は寒いですねぇ~(>_<)冬の到来を感じ身構えております。

風の強い日のイラスト

そんな季節の変わり目は、40歳以上の方は特に無理をしないことが重要だそうです!

生殖機能が低下する40代は、人間以外の動物は寿命を迎えるころなんだそうです( ;∀;)(ガーン)

でも人間は、ここから長い年月を過ごす方がほとんどですよね。ですので、そこまでは無理がきいても、40代になったらきちんとメンテナンスをしていかないと、健康や若さを維持するのは大変と言われています。

自分では大丈夫と、無理を重ねていると、その反動が将来やってくるかもしれません( ゚Д゚)

過労のイラスト(女性・スーツ)

気温の変化の大きいこの時期は特に無理をせず、「疲れたら休む」を心がけましょう!

そして、疲れを翌日に持ち越さないことも重要です!

そんなこと言っても、家事も育児も仕事もあるし・・・。

お忙しい方も、深呼吸をして自分をいたわってあげてください!

参考になれば↓↓↓も効果的です!

睡眠

寝る時間起きる時間が決まっていると、体内時計が整い、ホルモン分泌や生理的な機能が調整しやすいと言われています。寝室をアロマの香りで満たすと癒し効果抜群です。

アロマスプレーを使う女性のイラスト

食事

食べすぎや食べなさすぎず、野菜など具材たっぷりのお味噌汁やスープで身体を温めるのもお勧めです!

野菜スープのイラスト

入浴

入浴には自律神経の働きを整えると作用があると言われています。心身のリラックスを得る近道!また、入浴後3~5分以内に全身を保湿することで、乾燥を防ぎ肌の老化に効果的です!

ボディクリームのイラスト

 

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