姿勢について

皆様こんにちは!Salon de anでございます(#^.^#)

先日、お客様と「草笛光子さん」の年齢を感じさせない見た目や声のハリについて、「すごいよねぇ~」と話題になりました。

草笛光子さんは、なんと89歳\(◎o◎)/!ビックリですよね!

背筋がピンとしていて姿勢がいい!

そこで本日は、姿勢についてお伝えさせて頂きます。

「姿勢」とは一言でいえば身体のシルエットになります。

そして、崩れた姿勢(猫背や反り腰)は肥満をもたらすとも言われています。

猫背のイラスト(女性)

姿勢が崩れることで、血流やリンパが滞り、代謝が悪くなり肥満を引き起こすそうです。

特に「猫背」は、下腹部が出やすく体型が崩れてみえます。

さらに、肩こり、腰痛など痛みを伴う症状や、結構不良による冷え性、新陳代謝の低下など多くのデメリットが考えられます。

美しい姿勢とは、耳・肩・肘・くるぶしが一直線上にあると言われています。

背筋をピンと伸ばしたのが美しい姿勢と思っている人も多いと思います。

でもこれ意識しすぎると逆に反り過ぎてしまって美しく見えません。

次のような意識で美姿勢(立ち姿)を作ってみましょう。

  • 重心はつま先側に置くイメージ
  • あごはひく(引きすぎないように鏡などでチェックしましょう)
  • 頭のてっぺんを糸でひっぱられているような意識で反るというよりは上に伸びる様にする。
  • 肩の力を抜く
  • ひざ、踵はなるべくくっつけるように意識する。
  • 腹筋を意識して骨盤は床と平行になるようにする。

どうでしょうか。どれもそんなに難しいことではないですよね!

意識するかしないかで姿勢は大きく変わるので、ふとした時に意識して美姿勢を作るようにしてみてください!

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