低炭水化物ダイエットは本当に良いの?

皆様こんにちは!Salon de anでございます(#^.^#)

昨日の仙台も暑かったですね~🌞

我が家では毎年恒例のかき氷屋さん「梵くら」に並んで食べに行きました🍧

熱い時のかき氷🍧って美味しいですよね(≧▽≦)

本日は低炭水化物ダイエットって本当に良いのについてご紹介させて頂きます。

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痩せたいと思ったときに炭水化物を制限する方は多いのではないでしょうか⁉

痩せるためだけではなく、普段から続ける健康法としても注目が高いですよね。

そこまで厳密でなくても、ごはんを減らすとか麺類をハーフサイズにするなど実践している方も多いかと思います。

実際、炭水化物を控えるダイエットが効果的である事は世界中の医学誌で発表せれてますし、炭水化物を摂りすぎないようにするのは大事と言われています。

ただ、炭水化物は生きていくために欠かせないエネルギーであり、炭水化物を極端に減らすと体が危機を感じて、エネルギーを体脂肪としてため込みやすくなってしまうと言われてます。

また、炭水化物を控えると肉類などのたんぱく質を増やすことになりますが、肉類を多く摂取する欧米型の食事は大腸がんのリスクが高いことが知られています。

結局、炭水化物の摂りすぎも肉類の摂りすぎもリスクがあるわけです。

それでも、炭水化物は手軽に取ることが出来、そして取りすぎてしまいますよね。

「炭水化物を控える」ぐらいの気持ちがちょうどいいのかもしれませんね。

※参照:眠れないほど面白い体脂肪の話

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