☆姿勢、気にしていますか?☆

皆様こんにちは!Salon de anでございます(*´▽`*)

GWいかがお過ごしでしたでしょうか?

サロンは5/3~5/5までお休みをいただき、本日より通常通り営業させていただいております(*^_^*)

平沼は山形の実家に帰省しましたよ~。97歳の祖父にも会えて、充実したGWでした!

代表はというと・・・・とにかく色々あったGWだったそうです(*_*)代表らしい、「そんな事ある!?」なエピソードが満載でした!!(笑)気になる方はぜひサロンでお声がけくださいませ~♪

さて、本日は姿勢についてご紹介していきたいと思います!

GW中、車や新幹線、飛行機など乗り物に座っていることが多かったのではないでしょうか??

姿勢が崩れると、肩こりや腰痛の原因に・・・。

そこで今回は、正しい姿勢のあり方と悪い姿勢の改善方法、家で簡単にできる姿勢のチェック法をご紹介していきたいと思います♪

☆自分の姿勢をセルフチェック☆

壁を背にして立ち、かかと、お尻、肩、頭、ふくらはぎを順番につけていきます。また、腰の後ろに手の平を差し入れてみましょう。手の平1枚分くらいのすき間が空くのが理想です。どこか1箇所でも壁につかない場所がある人は姿勢が悪い証拠。
壁を使った5点チェック

猫背や巻き肩の人は肩をつけにくいと感じますし、骨盤に歪みがある人はふくらはぎがつかない場合が多いようです。壁を使った5点チェックは全身を確認できるのが良いところ。普段意識していない自分の立ち姿勢を意識するきっかけにもなるので、ぜひチェックしてみてくださいね☆

☆腕がスムーズに180度上がるかをチェック☆

さらに手軽なチェック方法が腕を上げてみること。腕を耳につけるようなイメージで、横から上げ、天井に向かって180度上げてみましょう。その際、腕と指先はまっすぐ伸ばしてください。

腕がスムーズに180度上がるかをチェック

姿勢が悪い人は、この動作をしたときに、腕がスムーズに上がらず途中で詰まるような感覚があるそうです。

☆そもそも、姿勢が悪いと体にどのような影響がある?☆

背骨の中には「脊髄神経」と呼ばれる太い神経が通っています。姿勢が悪い方は背骨が歪んだり曲がったりして、この神経が圧迫されている状態。すると腰痛や手足のしびれ、体の痛みや不調が現れやすくなるんだとか。また、血液循環が滞りがちになることで、消化機能が衰え、腸の働きが悪くなる人もいるようです。さらには、イライラしやすくなったり、気分が落ち込みやすくなったりと、姿勢は体だけでなく精神面に影響を及ぼすこともあるそうです(*_*)

姿勢ひとつで、こんなにも身体に影響を与えているんですね~💦

では、正しい姿勢ってどんな姿勢のことでしょうか?日常生活の姿勢や、普段の姿勢のクセ、改善ストレッチなど次回のブログでご紹介していきたいと思います(*´▽`*)♪

≪参考:仲野 孝明先生≫

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