皆様こんにちは！Salon de anでございます（*^_^*）

急にグッと寒くなりましたね～。週末は雪⛄マークが出ていたので、タイヤ交換はお早めに！

さて、寒くなってくると出てくる季節のフルーツといえば！そう、りんご🍎です✨

りんごには、ポリフェノール成分が多く含まれています。りんごポリフェノールは、動脈硬化を抑制する作用、花粉症やアトピー性皮膚炎などのアレルギー症状を抑える作用、むし歯の原因となる歯垢形成酵素の働きを阻止する作用、肌を白くする作用などが知られています。

そんなリンゴですが、ダイエットにもいいと言われているのですよ☆

水溶性食物繊維が豊富

りんごにはペクチンという水溶性の食物繊維が含まれています。

水溶性食物繊維には粘着性があり胃腸内をゆっくり移動するため、空腹感を感じにくく食べ過ぎを防ぎ、ダイエットに役立つ効果が期待できます。

とくに、すりおろしリンゴがおすすめです！！

すりおろすことで野菜や果物の細胞膜が破れ、中に閉じ込められていた酵素がさらに溢れ出て、活性化するそうです。そのままカットして食べるよりもずっと多くの酵素を摂取することができるようですよ(*´▽｀*)

ぜひ、リンゴがおいしいこの季節に、積極的に食べたい食材ですね☆

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