タンパク質~🐡

皆様こんにちは!Salon de anでございます(*^_^*)

さて、本日は少し前までプロテインにハマっていた平沼によるタンパク質のお話でございます。(おススメプロテインについてはまた後日・・♡)

皆様、一度は耳にしたことがある「プロテイン」ですが、飲んだことある方いますでしょうか?

プロテイン(protein)とは日本語でタンパク質を表します。
食品でいうと肉、魚、大豆製品、卵、乳製品などに含まれており普段の食事から摂取できる栄養素です。

タンパク質は筋肉だけでなく、内臓や皮膚、髪の毛、爪に加えて、ホルモンやへモグロビンなど様々なカタチで身体の中に存在しています。

プロテインにも【種類】があります!

用途に合わせて、使用していきたいですね♪

さて、成人女性は1日に40gのタンパク質が必要と言われておりますが、40gってどのくらいでしょうか?

ゆで卵なら約6個、納豆なら約5パック、鶏ささみなら約200g必要です。

ゆで卵6個・・・1食で2個ずつ取ればいけなくはない・・いや、まてよ。カロリーはどうだろう??

ゆで卵1個、約90kcalなので540kcalをゆで卵だけで摂取することになります。

おーまいがー(;´Д`)ちょっと栄養のバランスがいまいちですね・・・。

そこで!!テッテレ~♪BE-MAX ローフード55cacaco~♪♪

なんとこちら、2袋摂取すると成人女性の1/2日分のタンパク質が補えるのです✨(1袋約11gの植物性たんぱく質が入っています)

味はカカオでとっても飲みやすく、他にもいいこと沢山あります(*^_^*)!

◇55種類以上の厳選した野菜・果物・穀物の健康食材を生のままフリーズドライ

◇タンパク質とポリフェノールたっぷりのカカオ配合

◇消化吸収がよくエネルギーになりやすいMCTオイル(MCTオイルは中鎖脂肪酸で脂肪燃焼に効果的なオイルと言われております)

◇抗酸化をサポートする7種のベリーをブレンド

◇玄米など現代ではなかなか取れない栄養価の高い穀物や乳酸菌、 さらにアサイー、ケール、チアシード、マカ、スピルリナなどのスーパーフードも配合

◇1食あたり155kcalで、ダイエットをサポート!

ダイエット中は、いつもより運動したりとエネルギーを多めに消費する分

食事に気を付けたりして、必要な栄養も不足しがちです。(食べないと痩せないのは分かっております~でも食べるのが怖い時もある~汗)

食べる事(粗食すること)はもちろん大切ですし、食事でとり切れない栄養素を補助食品で補うこともまた大切ですね☺

当サロンのトリートメント前後に、ぜひローフードおすすめですっ☆

※画像は公式HPより引用させていただきました。

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