皆様こんにちは！Salon de anでございます(*´▽｀*)

寒暖差に体調崩していませんか～！？自律神経乱れていませんか～！？

平沼は、寒暖差+生理によるホルモンバランスの乱れ+自律神経の乱れ+雨による気圧の変化によって、普段は滅多に買わないコンビニのカフェラテを一気飲みしてしまいました・・・☕しかもグランデサイズ・・笑

まぁ、そんな日もあるよね！ということで今日は、改めてプロテインについてご紹介していきたいと思います☆

5/21（土）に、とあるイベントに出かけてきました！！

それは・・・・

プロテインひろこさん主催の、プロテイン試飲イベント♪

プロテインひろこさんは、「マツコの知らない世界」や「林先生の初耳学」などTVをはじめ、雑誌などのメディアに多く出演されているプロテインを愛してやまない、運動をしないプロテイン愛好家の女性なのです☆

そもそも、なぜこのイベントに参加したかと言いますと・・平沼がプロテインを勉強中にインスタグラムでお見掛けし、とても分かりやすい記事が沢山ありそこからフォローさせていただくようになりました(≧▽≦)

そして、ご縁があって仙台でプロテインの試飲イベントやりますよ～との告知をみて！これは行くっきゃない！！と張り切って参加させていただきました～♡

【そもそもプロテインってなんだっけ？】

最近はコンビニなどでもプロテイン棚が出来るほど、プロテインが浸透してきていますがそもそもプロテインって何？と疑問を感じることもありませんか？

プロテインとは、ムキムキになる粉でもなく痩せる粉でもありません！(笑)

プロテインは「タンパク質」の塊なのです！！そして、私たちの身体は約2割のタンパク質からできています。

【タンパク質ってなぜ大事？】

タンパク質は、身体に大事な三大栄養素の1つ！！

肌・筋肉・心臓・骨・脳・血液・酵素など、身体のあらゆるものが、タンパク質を材料にして作られているのです！

不足すると・・・、肌ツヤが悪くなったり、疲れやすくなったり・・・。

でも、タンパク質は常に合成と分解を繰り返しているため、身体に溜めておくことが難しいそうです💦つまり・・・、食べ物から摂取するしかないのです！！

【タンパク質って1日にどのくらい必要なの？】

大体の目安は、運動をしている人で体重×1.5～2.0ｇ、運動をしていない人で体重×1.0～1.2ｇと言われています。

もしも、タンパク質60ｇを卵で摂取する場合、1日10個近く必要となってくるそうです！💦結構キツイかも・・・(*_*)

そこで、プロテインの出番です！！

【タンパク質をプロテインで摂るメリットとは？】

①シンプルにタンパク質だけとれる！②なんといってもお手軽！③常温で長期保存できる！

本来、食品から摂取できない分をドリンクなどのサプリメントで補うのが理想ですが、現代社会でゆっくりご飯を作って食べる事が難しい世の中なのも現実ですよね。（ですよね、とか言ってますけど・・そうじゃない人も沢山いますよね(;・∀・)私たちがズボラなだけです、ハイ・・・汗）

一番のメリットは、シェーカーとお水さえあればどこでも飲めてしまう、忙しいときでも10秒チャージ出来てしまう手軽さですよね☆さらに、長期保存できる「栄養の塊」として実は警視庁が災害備蓄品としても推奨しているようです！持ち運びにも便利ですもんね♪

【プロテインまとめ】

☑プロテインはただのタンパク質

☑食事からタンパク質がちゃんと摂れていれば、プロテインは要らない

☑しかし、食事から1日分のタンパク質を摂ることは正直大変・・・

☑まずは自分に必要なタンパク質量を知り、今の食事から摂れているかを知ることが大切！

そして、プロテインひろこさん曰く、仙台はプロテインメーカーさんが多いそうです！実際に加工してる工場も多いそうですよ☆

ぜひ、ご自身に必要な量のタンパク質が摂れているか、計算してみてくださいね～＼(^o^)／

プロテインひろこさんは、お肌も髪もつやつやでした・・✨✨

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