入浴後の水分は何を摂ってますか?

皆様こんにちは!Salon de anでございます(#^.^#)

昨日今日と暖かく気持ちがいいお天気ですね\(^o^)/

チームアンは気温が高くなるとワクワクしちゃうんです♪皆さんはどうですか??

本日はお風呂上りに摂ってはいけない飲みものについてご紹介させて頂きます。

お風呂で温まっている女性のイラスト

お風呂上りの絶好の水分補給のチャンスに、身体に対して悪影響を招く可能性のあるドリンクを飲むことは避けたいですね。

まずに避けてほしいのは、「冷たい飲み物」。お風呂でせっかく温まった内臓を冷やすということは良くないですよね。

そして、「利尿作用の高い飲み物」も避けましょう。

最後に「糖質が高く血糖値の上昇を招く飲み物」もやめましょう。

お風呂上りに避けるべき飲み物

【ビール】

ビールのキャラクター

湯上りの一杯はたまらないという方もいらっしゃるかとは思いますが、冷たいビールは避けましょう。

内臓が冷えるうえ、アルコールは体内の水分を失いやすく、その結果血液がドロドロになる可能性が高いのです。

【コーラ、サイダーなどの甘い清涼飲料水】

コーラのイラスト

こちらも冷たくして飲むことはお勧めできません。

糖質が高いので、水分不足の状態で沢山の飲んでしまうと血糖値が上昇しやすいです。

【コーヒー】

コーヒーに含まれる「カフェイン」も利尿作用が高く、お風呂上りの脱水状態で飲むとさらに体内から水分が失われやすくなってしまいます。

冷えたミネラルウォーター

冷たいミネラルウォーターは美味しく健康にもよさそうなイメージがありますが、やはり内臓を冷やしてしまうので避けましょう。

あらかじめ常温に戻してから飲むのをお勧めします。

お風呂上りに飲むべき飲み物

白湯

白湯を飲むと内臓から温まり、内臓機能も活発になりやすいです。

さらに、全身の血流をアップするので冷えやむくみの予防や改善に繋がりやすいです。

温かいハーブティー

ノンカフェインの温かいハーブティーも、浴後の身体を温めてくれるのでお勧めです。なかでもローズヒップティは、「ビタミンC」の含有量が多いので美肌効果が期待できるほか、精神面を癒す効果もあるのだとか!

またカモミールティーには安眠効果があると言われていますので、夜の入浴後におススメです。

ホット豆乳

温かくした豆乳も取り入れて頂きたい飲み物です。

「大豆イソフラボン」が美肌効果に役立ち、「大豆レシチン」が脂質の代謝を活性化することでダイエットのサポートにも効果的です。

 

お風呂上りは冷たい飲み物を楽しみたいと思いますが、美容と健康のためにもぜひ温かい飲み物を飲んでリラックスしてみてください!

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