睡眠が人を太らせる!?痩せたいなら寝るべし!

皆様こんにちは!Salon de anでございます(*´▽`*)

今日は睡眠とダイエットについてご紹介いたします♪痩せたい方はしっかりと睡眠を!!

寝ている女性のイラスト(睡眠) | かわいいフリー素材集 いらすとや

睡眠とダイエットは、とても深い関係があります。
睡眠不足の人ほど太りやすくて、肥満や肥満気味の傾向にあるようです。

適度な睡眠時間(6~8時間)に対して、睡眠時間が短い(5時間以下)だと
欲が増すホルモン「グレリン」が増加し、食欲を抑えるホルモン「レプチン」が減少します。

朝は日光を浴びる!

セロトニンが分泌

メラトニンに変わり、睡眠の質を向上させてくれます!

成長ホルモンがしっかり出ることで、睡眠時の消費カロリーがなんとマラソン40分に匹敵するという情報も✨

成長ホルモンが出る22時~2時の間にしっかりと睡眠をとりたいですね💤

「最近寝つきが悪い」「睡眠の質がイマイチ」そんなお悩みの方におすすめなのがこちら★

美-magic

美magic ¥8,640(税込)

『美 magic』は、ドクター監修による、成長ホルモンの分泌を促す7種類のアミノ酸を独自配合したサプリメント。アルギニン・グルタミン・リジン・オルニチン・シトルリン・トリプトファン・フェルアラニン、そしてアミノ酸代謝をサポートする麹菌が配合されています♪

より効果が期待できる最新型の配合率のため、事前に行なったモニター調査では疲れの緩和、むくみ、肌・髪のツヤなどが改善するなど、5日間という短期間で〝変化を体感できたと〟いう声が多く寄せられているそうです!

成長ホルモンの分泌は、思春期前の値を100%とすると、30~40代で50%、60代では30%減少すると言われています(T_T)成長ホルモンが減少すると、肌の老化・太りやすくなる・疲れやすくなるなど様々な老化現象が起こることも・・・。『美 magic』により成長ホルモンの分泌を促すことで、健康と美容双方からエイジングケアをサポートしてくれるサプリメントなのです☆

良質な睡眠で寝ながらダイエットしていきましょう(*´▽`*)

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