皆様こんにちは！Salon de anでございます(*´▽｀*)

最近暑すぎますね～🌞💦熱中症&夏バテしそうな日々ですね・・・。

そんな毎日で、飲む機会が増えるのが「スポーツドリンク」🥤✨

熱中症予防&対策に、スポーツ後の水分補給に、熱が出た時の栄養補給に、、、使われるシーンが多いスポーツドリンクですが！！

飲む前に、ちょっと待ってください！一度裏面を見て、一緒に成分を確認していきましょう♪

☆主な成分は糖質！☆

あの有名な青色パッケージのスポーツドリンクは、なんとスティックシュガー約11本分（33.5g）の糖分なんだとか！飲みすぎると糖分の過剰摂取となり、さらに喉が渇いてしまうことも・・・。ダイエットや健康目的で運動した後に、スポーツドリンクをがぶ飲みしていたら意味がなくなってしまいますね(@_@)

☆意外と多い添加物☆

成分表示を見ると、気を付けたい添加物が表記されていてびっくり(ﾟдﾟ)！

□果糖ブドウ糖液糖　□調味料（アミノ酸等）・・・他にも、　□スクラロース　□アセスルファムK　などなど・・

人工甘味料も多く使われており、脳や内臓へダメージが受けやすくなりますね💦

☆お手軽！手作りスポーツドリンク☆

簡単にできる手作りスポーツドリンクをご紹介いたします（*^_^*）

《材料》

☆水500ml　☆レモン汁大さじ1　☆はちみつ大さじ2　☆塩1～2つまみ

全て入れて混ぜるだけ♪簡単ですよね(*´▽｀*)

熱中症に気を付けながら、少しずつ水分補給を見直していけるといいですね(*´▽｀*)☆

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