皆様こんにちは！Salon de anでございます(#^.^#)

オリンピック始まりましたね！

開会式はどこをとっても絵になる町並みで素敵でしたね！

本日は海藻類についてご紹介させて頂きます。

皆様は海藻は意識して食べてますか？？？

海藻って、身体によさそう・髪の毛によさそうなどのイメージがありますよね！

海藻は！！！

ミネラルが豊富なんです＼(^o^)／

他にも鉄・カルシウム・マグネシウムなど、栄養が豊富！

普段の食事からはとりにくい、ミネラルが豊富な海藻！

海藻のメリット

1．甲状腺ホルモンを作る！

身体が元気に動けるようになり頭の働きも良くなりやすくなると言われてます。

身体を若々しく保ってくれるかも☆

2．抗酸化作用

病気の予防や老化防止につながるかも！

オリーブオイルで調理すると体の吸収率がUPするとか！

3．腸の健康をサポート！

食物繊維が豊富で腸内環境を整えてくれる効果が期待！

実は果物や野菜より食物繊維が豊富と言われています。

海藻類の中でもおすすめは！わかめ

わかめはビタミンKも多く骨を強くしてくれる効果が期待できます。

お味噌汁に入れたり、酢の物にしたりして手軽に取り入れられますよね

ま・ご・わ・や・さ・し・いのわ（海藻）を意識してみてください(*‘ω‘ *)